2025.03.13

やる気が出ないときに試すべき５つの方法

#209

80点以上お断りのテントル熱血塾長です！

さて今回は、勉強のやる気が出ないときに試すべき5つの方法についてお話しします。

お子さまが「勉強しなきゃいけないのに、やる気が出ない…」と悩んでいることはありませんか？

特に春期講習などの集中学習期間は、気持ちが乗らないと勉強の効率が下がってしまいます。

そこで今回は、埼玉県の高校入試に向けて学習を進める際に、やる気を引き出す5つの方法をご紹介します！

① 5分だけやる「タイマー勉強法」

「やる気が出るまで待つ」より、「とりあえず始める」ことが重要です。
おすすめは、5分間だけと決めて勉強を始める方法。

人間の脳は「作業興奮」という性質を持っており、一度始めると自然と集中モードに入るようになっています。

📌 やり方

• タイマーを5分にセットする
• 5分間だけ勉強してみる
• もっとできそうなら続ける

不思議なことに、5分経つころには「もう少しやろうかな」と思えることが多いのです。

② 目標を「小さく」設定する

「今日は英語の長文を3つ解くぞ！」と意気込んでも、ハードルが高いとやる気が出ません。

小さな目標を設定すると、「これならできそう！」と前向きな気持ちになります。

📌 具体例

• 「英単語を5個だけ覚える」
• 「数学の問題を1問だけ解く」
• 「歴史の年号を3つだけ覚える」

小さく始めると、達成感が生まれ、「次もやろう」という気持ちにつながります。

③ 環境を変える

「勉強しようと思っても、なぜかダラダラしてしまう…」というときは、勉強する場所を変えてみましょう。

📌 おすすめの環境チェンジ
✅ リビングや図書館、自習室に移動する
✅ 机の上を整理して、スッキリさせる
✅ スマホを別の部屋に置く

特に、学習塾の自習室を活用すると、周りの生徒も勉強しているため、自然と集中モードになれます。
春期講習では、自習室を開放している学習塾も多いので、積極的に活用すると良いですね。

④ 好きな科目から始める

「やる気が出ない」ときに、苦手科目から始めるのはNG！

まずは好きな科目や簡単な問題から取り組み、ウォーミングアップをしましょう。

📌 おすすめの流れ

1. 得意な科目の簡単な問題を解く（10分）
2. その勢いで、苦手科目にチャレンジ（30分）
3. 最後に、また好きな科目をやって終わる

「最初に勢いをつけて、苦手をこなし、最後に得意で締める」この流れを作ると、スムーズに勉強が進みます。

⑤ ごほうびを決める

「やったらいいことがある！」と分かると、人は行動しやすくなります。

そこで、ごほうび制度を導入しましょう。

📌 ごほうびの例

• 英単語50個覚えたら → 好きなおやつを食べる
• 数学の問題10問解いたら → 10分スマホを使える
• 2時間勉強したら → 好きな動画を1本見る

ただし、「ゲーム1時間」など大きすぎるごほうびは逆効果になることもあるので、バランスが大切です！

まとめ

やる気が出ないときでも、ちょっとした工夫で勉強をスムーズに進めることができます。

✅ 5分だけ勉強する（タイマー勉強法）
✅ 小さな目標を設定する
✅ 勉強する場所を変える
✅ 得意科目から始める
✅ ごほうびを決める

春期講習を活用しながら、勉強習慣を身につけ、埼玉県の高校入試に向けた学習を進めていきましょう！
学習塾では、やる気を引き出す指導も行っているので、ぜひお子さまに合った勉強方法を見つけてくださいね。