2025.01.10
勉強だけでなく体調管理や食事の工夫

#165

80点以上お断りのテントル熱血塾長です！

さて今回は、「勉強だけでなく体調管理や食事の工夫」についてお伝えします。

高校受験の直前期は、学習面だけでなく体調管理や食事にも気を配ることが合格への大きなカギとなります。

特に埼玉県の入試は気候が冷え込む時期に行われるため、勉強の疲れや寒さによる体調不良から実力を発揮できないケースも少なくありません。

そこで今日は、学習塾で実践している「身体と心を万全にするための対策法」をご紹介します。

勉強時間を確保するため、夜遅くまで起きてしまうこともあるかもしれません。

しかし、睡眠不足や乱れた生活リズムは、集中力の低下や体調不良の原因になりがちです。

朝型の生活を意識して、できるだけ毎日同じ時間に起きる・寝る習慣をつけましょう。

学習塾の指導でも、夜間よりは朝の時間帯のほうが脳が冴え、効率よく勉強できることを強調しています。

入試直前期はインフルエンザや風邪が流行しやすい季節です。体調を崩さないためには、栄養バランスを考えた食事が欠かせません。

たとえば、ビタミンCやビタミンB群、タンパク質を意識して摂ることで免疫力が高まります。

また、糖分過多にならないように甘いものを控えめにするなど、血糖値の急上昇を防ぐ工夫も大切です。

埼玉県の入試本番に合わせた食生活の見直しは、短期間でも大きな変化をもたらすでしょう。

ずっと机に向かって勉強していると、身体だけでなく精神的にも疲れが溜まります。

そこで、適度な休憩を取り入れ、軽いストレッチや散歩などの運動で血行を促進しましょう。

ほんの10分程度でも、姿勢を伸ばして深呼吸するだけで頭がスッキリします。

学習塾の指導でも、集中力が途切れそうなときはメリハリのある休憩を推奨しています。

入試を万全の状態で迎えるには、学習だけでなく体調管理や食事への配慮が非常に重要です。

規則正しい生活リズムを保ち、栄養バランスを考え、短い休憩でこまめにリフレッシュすることで、最高のコンディションを維持できます。

埼玉県の入試を控えたみなさんも、ぜひこれらのポイントを意識して、学習塾での学びと合わせて力を最大限に発揮してください。

しっかり体調を整えて、合格を勝ち取りましょう！