2025.01.13
夜更かしや詰め込みすぎによる体調不良

#166

80点以上お断りのテントル熱血塾長です！

さて今回は、「夜更かしや詰め込みすぎによる体調不良」についてお話しします。

入試が近づくにつれ、どうしても勉強時間を確保するために夜更かしをしたり、詰め込みすぎの学習を続けてしまう方が多いのではないでしょうか。

しかし、そのような無理がたたって体調を崩してしまえば、苦労が水の泡になりかねません。

そこで、埼玉県で受験を控えているお子さまをお持ちの保護者の皆さまに向けて、夜更かしや詰め込みすぎを避け、健康的に入試を迎えるための攻略方法をお伝えします。

夜更かしをして得られる学習時間は、果たして本当に効果的でしょうか。

実は、睡眠不足が続くと集中力が低下し、同じ内容を何度も復習しなければならなくなることも。

短時間であっても、しっかりと集中できる学習時間を確保するほうが効率が良いのです。

学習塾での指導でも、無理な夜更かしよりも「早寝早起きの習慣をつけ、朝や日中に集中して勉強する」スタイルを推奨しています。

質の高い勉強時間を確保すれば、夜更かしをしなくても十分な学習量を確保できるはずです。

苦手分野をどうにか克服しようと、夜中まで参考書を読み続けたり、ひたすら問題を解いたりする方もいるでしょう。

しかし、「理解が曖昧なのに問題数だけをこなす」やり方は、かえって混乱を招きやすいものです。

大切なのは、分からない箇所を重点的に学習し、納得いくまで解決すること。

埼玉県の入試問題にも対応した学習塾の指導では、分からない部分をこまめに質問し、納得しながら学習を進めるサポートを行っています。

量だけでなく質を重視することで、短時間でも効果的な勉強が可能です。

夜更かしの習慣が続くと、必然的に睡眠不足となり、身体だけでなく心も疲れやすくなります。

睡眠・栄養・適度な休息の3点をバランス良く保つことが、長い目で見て成績を伸ばすコツです。

適度にリフレッシュできる時間を確保して、勉強だけではなく自分の趣味に触れる、家族とコミュニケーションを取るなど、心のゆとりも意識しましょう。

これらの健康管理が入試本番で最大限のパフォーマンスを発揮する基盤となります。

入試直前期は、つい夜更かしや詰め込み勉強をしてしまいがちですが、体調を崩してしまっては本末転倒です。

「質の高い学習時間」「分からない点の理解」「睡眠・栄養・リフレッシュのバランス」を意識することで、学習塾での指導を最大限に活かしながら健康的に入試を迎えましょう。

無理をしないで、焦らず着実に力を積み上げることが合格への近道です。