2025.01.09
焦りと疲れをコントロールする方法

#164

80点以上お断りのテントル熱血塾長です！

さて今回は、「焦りと疲れをコントロールする方法」についてお話しします。

入試を控えた時期になると、どうしても勉強のプレッシャーや疲れが溜まってしまうものです。

しかし、ここで焦りに流されてしまうと、学習の質が下がり、成績も思うように伸びなくなります。

そこで今日は、埼玉県の学習塾で指導している「焦りと疲れを上手にコントロールするコツ」をご紹介します。

大きな目標だけを追いかけていると、「まだまだ先が遠い」と焦りが強まってしまいます。

そこで、勉強を小さな目標に分解し、ひとつ達成するごとに「よし、できた！」と実感することが大切です。

英単語を毎日10個ずつ覚える、数学は1単元の問題を一度に解ききるなど、小さなステップの成功体験が自信と集中力を高め、焦りを和らげてくれます。

疲れや集中力の低下を放置したまま長時間勉強を続けても、学習効率は上がりません。

むしろ短い休憩をうまく挟むことで、疲れを回復させ、勉強の質を維持できます。

たとえば25分集中＋5分休憩のサイクルを繰り返すと、集中力が長く保てることが多いです。

学習塾や自習室でも、このサイクルを取り入れる生徒が増えていますが、実際に成績向上の結果が出ているケースが目立ちます。

入試までの限られた時間を見える化し、「いつまでに何を終わらせるのか」を明確にすることも重要です。

スケジュール帳やカレンダーを使い、学校や学習塾でのテスト、埼玉県の入試本番の日程など、すべてをひとまとめにして管理しましょう。

「やるべきこと」が把握できると、漠然とした不安や焦りが減り、必要な取り組みに集中できます。

焦りや疲れを上手にコントロールするには、小さな成功体験と適度な休憩、そして見通しの立つ学習計画が欠かせません。

ぜひこれらのポイントを意識しながら、入試本番に向けた勉強をより効率的に進めていきましょう。

焦りを味方につけ、最後の追い込みを一緒に頑張りましょう！