2025.01.16
緊張をほぐすルーティーン

#169

80点以上お断りのテントル熱血塾長です！

さて今回は、「緊張をほぐすルーティーン」についてお話しします。

埼玉県の高校入試を目指す皆さん、試験本番はどんなに準備を重ねても緊張はつきものです。

しかし、その緊張とうまく付き合い、実力を最大限発揮する方法があります。

今回は、緊張を和らげるためのルーティーンについてご紹介します。

試験前日は、つい遅くまで勉強をしたくなるものですが、しっかりとした睡眠が最優先です。

睡眠不足は集中力や判断力の低下につながります。

また、緊張で寝つきにくい場合は、軽いストレッチや深呼吸を試してみてください。

リラックスするためには、いつも通りのルーティーンを守ることが大切です。

たとえば、お気に入りの本を少し読む、リラックスできる音楽を聞くなど、リラックスできる習慣を取り入れてください。

試験当日の朝は、普段通りの生活リズムを守ることが安心感につながります。

バランスの良い朝食をしっかり摂り、体と心にエネルギーを補給しましょう。

また、出発前に家族と「いってきます」と挨拶を交わすことも重要です。

小さな日常のルーティーンが、緊張をやわらげてくれるはずです。

試験会場では、まずは周りの雰囲気に流されないようにしましょう。

試験開始前に深呼吸を3回行うだけでも気持ちが落ち着きます。

また、試験開始前に「いつも通りの実力を出せば大丈夫」と自分に言い聞かせるのも効果的です。

埼玉県の入試は、慣れ親しんだ問題形式が多いので、普段の学習の成果を信じてください。

緊張は、受験生なら誰もが抱える課題です。

しかし、適切なルーティーンを取り入れることで緊張を味方につけ、集中力を高めることができます。

テントルでは、受験生一人ひとりに寄り添い、試験直前のメンタルサポートも行っています。

ぜひ、私たちと一緒に志望校合格を目指しましょう！