2025.01.27
部活で疲れた後の集中を高めるコツ

#176

80点以上お断りのテントル熱血塾長です！

さて今回は、「部活で疲れた後の集中を高めるコツ」についてお話しします。

埼玉県の高校入試を目指す皆さんにとって、部活と勉強の両立は避けられない課題です。

特に、部活で体力を消耗した後に集中して勉強するのは難しいと感じるお子さまも多いのではないでしょうか。

今回は、疲れを乗り越えつつ学習効率を上げる方法をお伝えします。

部活後の勉強に取り組む前に、短時間の休憩を取り入れましょう。

部活から帰宅後、15分程度の仮眠や目を閉じて深呼吸をすることで心身がリフレッシュされます。

また、リラックスできる音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲んだりするのも効果的です。

重要なのは、休憩を取りすぎず、だらけないこと。タイマーを使って時間を管理すると良いでしょう。

部活後の疲れた状態でも集中できる環境を整えることがポイントです。

静かな学習塾の自習室を利用したり、自宅であれば余計なものを片付けてスッキリした机で勉強したりするのがおすすめです。

加えて、勉強する内容を細かく分けて「この10分で英単語を10個覚える」「計算問題を3問解く」など、短期目標を設定すると集中しやすくなります。

部活で体力を消耗した後は、適切な栄養補給が集中力を保つ鍵となります。

特に、バナナやナッツなど手軽にエネルギーを補給できるものを取り入れると良いでしょう。

また、水分補給も忘れずに。

脱水状態では集中力が低下するため、こまめに水やスポーツドリンクを摂取するよう心がけてください。

テントルでは、部活で忙しい生徒さんに最適な学習計画を提供しています。

部活と勉強のバランスを取るための具体的なアドバイスやサポートが可能です。

学習塾をうまく活用し、限られた時間を最大限に活かしましょう！埼玉県の高校入試に向けて、全力でサポートします！