2025.12.07

【忙しい中学生へ】「勉強しなきゃ…でも動けない」その原因と対処法

こんにちは！
スクールテントルWeb校です。

2学期も後半。
定期テスト、部活、受験準備…
「やらなきゃ」と思っているのに、なぜか机に向かえない。
そんな“もやもや”を感じていませんか？

これはサボりではありません。
「脳のブレーキ」が働いている状態です。
今回は、「やらなきゃ…でもできない」状態の正体と、その具体的な対処法を3つご紹介します。

① 「タスクの大きさ」に脳がストップをかけている

「理科のテスト範囲、全部やらなきゃ…」
「数学のワーク、早く終わらせないと…」

そんな風に“大きすぎる目標”だけを見ていると、脳が疲れてしまい、行動できなくなります。
→ 対策：タスクを“5分単位”に分けよう！

例：
❌「理科ワークをやる」
✅「理科ワークP22の問1～5だけやる」

② 「何から始めればいいか分からない」と感じている

実はこの悩み、「優先順位」が見えていないことが原因です。
→ 対策：ToDoリストに「期限」と「優先度」を書こう！

例：

・数学提出ワーク（明日）→優先度：高

・英語暗記（来週単語テスト）→中

・理科復習（期末テストに向けて）→低

③ 「結果が出る気がしない」という“無力感”

がんばっても成績が上がらなかった経験があると、「またダメかも」と感じてしまいます。
→ 対策：「過程にフォーカス」しよう！

例：
「今日は30分だけ集中できた！」
「ミスが3つ減った！」
など、“結果”ではなく“努力の記録”を見える化するのが効果的です。

誰よりも忙しい中学生だからこそ、“勉強の仕方”を変えよう

勉強が「しんどい」「やる気が出ない」と感じるのは、あなたのやる気が足りないからではありません。
やり方を変えれば、動ける自分に変わります。

学校や塾だけではカバーしきれない「気持ち」のサポートを。

スクールTENTOLでは、学習面だけでなく「心の壁」への声かけやフォローも大切にしています。
冬期講習前の今、「やる気が出ない」を一緒に乗り越えてみませんか？

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